milon Q free - freies Kraft-Training
Losgelöst von klassischen Zirkelkonzepten bietet Q free die perfekte Ergänzung für Deine freie Trainingsfläche und ermöglicht ein völlig individuelles Krafttraining. Deine Mitglieder trainieren nach der Wiederholungsmethode mit frei konfigurierbaren Sätzen und profitieren gleichzeitig von sämtlichen Vorteilen elektronischer Geräte. Dieses Krafttraining spricht alle Zielgruppen an, von Therapie bis Kraftsport.
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Unsere Trainingsmotive
Muskelaufbau
Um Muskeln aufzubauen, ist eine Trainingsbelastung mit erhöhtem Gewicht notwendig.
Gewichtsreduktion
Um abzunehmen, empfiehlt sich die definierte Mischung aus Ausdauer- und Krafttraining.
Schmerzfreiheit
Hier werden die Ursachen von körperlichen Beschwerden angegangen und ein schmerzmindernder Ausgleich geschaffen.
milon Q Trainingsarten
Normal
Die konzentrische (überwindende) und exzentrische (nachgebende) Belastung ist identisch. Dies bedeutet, dass beim Hin- und Rückweg mit konstanten Gewichten trainiert wird. Die Trainingsart ist vergleichbar mit herkömmlichen mechanischen Geräten.
Exzentrisch
Der Widerstand ist während der exzentrischen Bewegungsphase erhöht. Die optimale Auslastung der Muskulatur, Sehnen und Bänder verbessert die Muskelkräftigung um bis zu 30 Prozent in der Hälfte der Trainingszeit gegenüber dem Training mit konstantem Gewicht.
Adaptiv
Das Trainingsgewicht passt sich der Kraftleistung automatisch und in Echtzeit an. Werden die Muskeln müde, reguliert das Gerät den Widerstand nach unten, werden sie stärker, erhält der Trainierende einen höheren Widerstand.
Isokinetik
Früher war das Training an Isokineten Spitzensportlern vorbehalten! milon macht es für jedermann möglich: In jeder Bewegungsphase wird bei konstanter Geschwindigkeit der Widerstand variiert. Dies gewährleistet vollen Krafteinsatz während der gesamten Wiederholung und führt zu einer deutlich erhöhten Trainingseffizienz.
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